银屑病如何自行护理

银屑病是一种慢性皮肤疾病，患者需要长期进行护理和治疗。除了依赖医生的治疗和药物控制外，患者本人也可以采取措施来自行护理银屑病。

1. 保持皮肤清洁

患者应该每天用温水清洗患处，并避免使用含有刺激性成分的肥皂和洗液。对于严重的病情，可使用医生推荐的清洁剂来清洁皮肤。

2. 保持皮肤湿润

银屑病患者常常面临皮肤干燥的问题，因此应该使用保湿霜或乳液来保持皮肤湿润。同时，也应该避免过度沐浴，因为过度沐浴会让皮肤失去天然的油脂。

3. 避免划破皮肤

患者应该避免剃须、挤痘和扣痒等行为，以避免划破皮肤，从而导致感染和严重的疼痛。

4. 稳定情绪

情绪紧张和压力都会加剧银屑病的症状，因此患者应该采取办法来稳定情绪，例如进行瑜伽、冥想或者听轻松的音乐等。

5. 注意饮食

患者需要注意饮食，尤其是避免过度饮酒和吃辛辣食物等刺激性食物。相反，应该增加摄入水果、蔬菜和全麦等富含营养的食物。

6. 多进行运动

适度的锻炼对于身体健康和心理平衡都非常重要，患者应该保持适度的运动量，例如散步、跳舞和瑜伽等。

7. 睡眠质量

睡眠质量是银屑病患者管理好病情的关键所在。要保持良好的睡眠习惯，每晚保持足够的睡眠时间，避免昼夜颠倒。

总之，银屑病需要长期的治疗和自我护理。通过以上的措施，可以有效地掌握病情，减少患者自身的不适以及辅助药物治疗，提高病成都银屑病医院指出，情控制率。